दायमी रोगों में योग का महत्व और उपयोगिता

– ***नाज़िश एहतेशाम आज़मी
जब शरीर पर समय की मार पड़ती है, तो उसका असर केवल हड्डियों, मांसपेशियों और नसों की बनावट तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह मनुष्य की भीतरी संतुलन और समरसता को भी झकझोर देता है। आज का इंसान, जो एक ओर वैज्ञानिक प्रगति की ऊँचाइयों को छू रहा है, वहीं दूसरी ओर बदलती जीवनशैली, मानसिक तनाव, असंतुलित खानपान और अव्यवस्थित आदतों के चलते दायमी (क्रॉनिक) बीमारियों के घेरे में आ चुका है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गठिया, और मानसिक तनाव जैसे रोग आज हमारे सामाजिक परिवेश में आम होते जा रहे हैं। इन बीमारियों का उपचार केवल दवाओं तक सीमित करना, उस पूर्ण मानव के साथ एक एकांगी और सतही व्यवहार होगा, जिसकी रचना ही शरीर, मन और आत्मा के गहरे जुड़ाव पर आधारित है।
इसी मोड़ पर एक प्राचीन लेकिन आज के आधुनिक संदर्भों में नवजीवन पा चुका उपाय — योग — एक समग्र उपचारात्मक दर्शन के रूप में उभरकर सामने आता है। यह केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण जीवनशैली है जो आध्यात्मिक शांति, मानसिक दृढ़ता और शारीरिक ऊर्जा को एक सूत्र में पिरोता है। और जब योग को वैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ विशेष बीमारियों के देखभाल और उपचार के लिए ढाला जाए, तो यही पद्धति “थेरेप्युटिक योग” का रूप ले लेती है — एक ऐसी उपचारात्मक दिशा जो मानव स्वास्थ्य को समग्र रूप में देखती और सुधारती है।
थेरेप्युटिक योग इस समझ पर आधारित है कि दायमी रोग केवल किसी एक अंग की खराबी नहीं होते, बल्कि ये हमारे स्वभाव, जीवनशैली और भावनात्मक संतुलन के विघटन का परिणाम होते हैं। यही सोच हमें यूनानी चिकित्सा के “इलाज ब-रियाज़त” (अनुशासित दिनचर्या आधारित चिकित्सा) में भी देखने को मिलती है, जहाँ उपचार का स्रोत दवा नहीं बल्कि अनुशासन, गति, आहार, निद्रा और भावनात्मक शुद्धता मानी जाती है। अर्थात् योग,यूनानी चिकित्सा एक ही लक्ष्य की दो दिशाएँ हैं —

*** संतुलन की पुनर्स्थापना।
यह लेख इसी अंतर्दृष्टि के आलोक में थेरेप्युटिक योग की उपयोगिता, इसके वैज्ञानिक आधार और विभिन्न दायमी रोगों में इसके व्यावहारिक लाभों पर एक समग्र दृष्टि प्रस्तुत करता है, ताकि स्वास्थ्य की खोज में जुटे मानव के सामने केवल एक विकल्प नहीं, बल्कि एक पूर्ण और पूरक चिकित्सा पद्धति रखी जा सके जो उसे अपने जीवन का नियंत्रण पुनः सौंप सके।

**₹थेरेप्युटिक योग को समझना
थेरेप्युटिक योग, योग की कोई कमजोर या सीमित विधा नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए एक विशेष रूप से तैयार की गई, सावधानीपूर्वक नियंत्रित अभ्यास प्रणाली है। इसमें विशेष आसन, श्वास तकनीकें, ध्यान और जीवनशैली से जुड़े निर्देश सम्मिलित होते हैं, जिनका उद्देश्य रोगी की स्थिति और क्षमताओं के अनुसार एक उपचारात्मक वातावरण प्रदान करना होता है। पारंपरिक फिटनेस-आधारित योग के विपरीत, यह पद्धति विश्राम, सुरक्षा और क्रमिक सुधार पर बल देती है, जो यूनानी चिकित्सा के व्यक्तिगत देखभाल (तदबीर) और संतुलित मिजाज (मिज़ाज) की अवधारणाओं से मेल खाती है

***थेरेप्युटिक योग के मूल तत्व
🔹*” मुलायम गतियाँ
ये गतियाँ कम दबाव वाली होती हैं और रोगी की अवस्था के अनुसार अनुकूलित की जाती हैं। ये शरीर में गतिशीलता, संतुलन, रक्त प्रवाह और मांसपेशीय समरसता को बढ़ाती हैं।
🔹 प्राणायाम (श्वास अभ्यास)
प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को सुधारता है, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है और मन को शांत करता है। नासिका से बारी-बारी श्वास जैसी तकनीकें ऊर्जा बढ़ाने, मानसिक तनाव घटाने और भावनात्मक संतुलन प्रदान करने में सहायक होती हैं।
🔹 सजगता और ध्यान
ध्यान जागरूकता बढ़ाता है, चिंता को कम करता है और भावनात्मक स्थिरता को प्रोत्साहित करता है। यह मस्तिष्क में सकारात्मक रसायनों को बढ़ाता है और मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाता है।
ये सभी तत्व यूनानी चिकित्सा की “इलाज ब-रियाज़त” की अवधारणा के अनुकूल हैं, जो संतुलन और निवारक स्वास्थ्य पर बल देती है।
***दायमी रोगों में लाभ
🔹 गठिया (आर्थराइटिस)
थेरेप्युटिक योग जोड़ों की लचीलापन बढ़ाता है, आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है और अकड़न को कम करता है। शोध से सिद्ध हुआ है कि गठिया रोगियों में दर्द में कमी, गतिशीलता में सुधार और दवाओं पर निर्भरता में गिरावट आई है
🔹 मधुमेह
योग रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, तनाव घटाने और चयापचय को संतुलित करने में सहायता करता है। कुछ विशेष आसन अग्न्याशय को सक्रिय करते हैं और सजगता कॉर्टिसोल नियंत्रित कर HbA1c के स्तर को सुधारती है।
🔹 उच्च रक्तचाप
योग की शांति प्रदान करने वाली विधियाँ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करती हैं। प्राणायाम और ध्यान रक्तचाप घटाते हैं और हृदय की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं।
🔹 पुराना दर्द
योग से शरीर की जागरूकता, सही मुद्रा और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है, जिससे दर्द की तीव्रता और आवृत्ति घटती है।
🔹 मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ
थेरेप्युटिक योग चिंता, अवसाद, PTSD और व्यसन से उबरने में सहायक है। यह तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है, भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाता है और मानसिक दृढ़ता बढ़ाता है। अध्ययन इसके सकारात्मक प्रभावों की पुष्टि करते हैं।
***वैज्ञानिक पुष्टि
आधुनिक शोध के अनुसार योग के निम्नलिखित लाभ सामने आए हैं:
• दिल की धड़कन में विविधता, प्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन संबंधी सूचक सुधारता है।
• कॉर्टिसोल का स्तर घटाता है, मूड, ध्यान और संज्ञान में सुधार लाता है।
• न्यूरोप्लास्टिसिटी बढ़ाता है और मस्तिष्क के उन हिस्सों में ग्रे मैटर को बढ़ाता है जो आत्म-जागरूकता और भावनात्मक नियंत्रण से जुड़े होते हैं।
ये मानसिक और शारीरिक प्रभाव सिद्ध करते हैं कि योग केवल लक्षणों का नहीं, बल्कि कारणों का भी उपचार करता है।
***थेरेप्युटिक योग कैसे प्रारंभ करें?
थेरेप्युटिक योग शुरू करने के लिए निम्नलिखित कदम अपनाएँ:
• किसी चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
• प्रशिक्षित योग शिक्षक चुनें जो शारीरिक रचना, रोगविज्ञान और अनुकूलन योग्य अभ्यासों से परिचित हों।
• अपनी शारीरिक सीमाओं और उपचार के लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत योजना बनवाएँ।
• ब्लॉक्स, बोल्स्टर और कुर्सियों जैसी सहायक सामग्रियों का प्रयोग करके अभ्यास को सुरक्षित और सरल बनाएं।
***दैनिक जीवन में योग का समावेश और पूरक भूमिका
योग कोई विकल्प नहीं बल्कि पारंपरिक उपचार की पूरक प्रणाली है। दिन में केवल 10–20 मिनट का अभ्यास सुबह या शाम नियमित किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी या दवाओं के साथ योग को सम्मिलित करने से परिणामों में सुधार और समग्र उपचार को बढ़ावा मिलता है।

***चुनौतियाँ और सावधानियाँ
थेरेप्युटिक योग की उपयोगिता के बावजूद, इसके सामने कुछ चुनौतियाँ हैं:
• पहुँच: बुज़ुर्गों, विकलांगों और वंचित वर्गों के लिए इसके अनुकूल स्वरूप की आवश्यकता है।
• जागरूकता: लोग योग को केवल शारीरिक या आध्यात्मिक अभ्यास मानते हैं; इसे एक चिकित्सीय सहायता के रूप में प्रस्तुत करना होगा।
• प्रशिक्षण: चिकित्सकों को योग और चिकित्सा के अंतर्संबंध का विशेष प्रशिक्षण देना आवश्यक है।
****निष्कर्ष
थेरेप्युटिक योग प्राचीन ज्ञान और आधुनिक विज्ञान के संगम पर खड़ा है, जो दायमी रोगों के लिए एक सहानुभूतिपूर्ण और व्यक्तिगत उपचार प्रदान करता है। संतुलन, श्वास और सजगता पर आधारित यह पद्धति व्यक्ति को अपनी सेहत की बागडोर फिर से सौंप देती है। योग और यूनानी “इलाज ब-रियाज़त” के सम्मिलन को प्रतिबिंबित करता हुआ, थेरेप्युटिक योग समग्र स्वास्थ्य की खोज में एक मूल्यवान साधन सिद्ध होता है।